Полезные и вредные свойства апельсинового фреша, его состав и калорийность апельсинового фреша

Опубликовано: 06.10.2017

видео Полезные и вредные свойства апельсинового фреша, его состав и калорийность апельсинового фреша

Фреши. Вред и польза свежевыжатых соков.

Апельсиновый сок является, пожалуй, самым популярным напитком. Его пьют утром вместо легкого завтрака, им заменяют калорийные десерты при желании похудеть, именно этот фреш используется при приготовлении муссов, коктейлей. Но мало кто задумывается о реальной пользе апельсинового фреша, хотя все знают, что в нем содержится большое количество витамина С. Что о рассматриваемом напитке говорят врачи и ученые?


ПОЛЬЗА АПЕЛЬСИНА | апельсин польза для здоровья, калорийность апельсина, полезные свойства

Химический состав и калорийность

Пищевая ценность 100 г: 

Калорийность: 60  кКал Белки: 0,7  гр Жиры: 0,1  гр Углеводы: 13,2  гр

Показать весь список »

Пищевые волокна: 0,2  гр Органические кислоты: 1  гр Вода: 84,5  гр Моно- и дисахариды: 13  гр Крахмал: 0,2  гр Зола: 0,3  гр

Макроэлементы :


АПЕЛЬСИН польза или ВРЕД, апельсин какие витамины содержит, для чего полезен апельсин,

Кальций: 18  мг Магний: 11  мг Натрий: 10  мг Калий: 179  мг Фосфор: 13  мг Хлор: 3  мг Сера: 9  мг

Витамины:

Витамин PP: 0,2  мг Бэта-каротин: 0,05  мг Витамин A (РЭ): 8  мкг Витамин B1 (тиамин): 0,04  мг Витамин B2 (рибофлавин): 0,02  мг Витамин B5 (пантотеновая): 0,3  мг Витамин B6 (пиридоксин): 0,06  мг Витамин B9 (фолиевая): 5  мкг Витамин C: 40  мг Витамин E (ТЭ): 0,2  мг Витамин H (биотин): 1  мкг Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0,3  мг

Микроэлементы :

Железо: 0,3  мг Цинк: 0,2  мг Йод: 2  мкг Медь: 67  мкг Марганец: 0,03  мг Фтор: 17  мкг Бор: 180  мкг Кобальт: 1  мкг

По поводу химического состава нужно знать только одно – апельсиновый фреш славится богатым содержанием витаминов и микро/макроэлементов. В большом изобилии рассматриваемый напиток содержит витамины А и С, в несколько меньшем витамины группы В, К, Е. Кроме этого, в состав апельсинового фреша входят иноситол, одиннадцать незаменимых аминокислот и биофлонаид.

© 2008-2011 ОАО "Нарьян-Марский объединенный авиаотряд"

rss