В каких продуктах большое количество витамина С?

Опубликовано: 21.10.2017

Витамин С играет важную роль в организме человека. В ежедневном рационе питания должен быть витамин С . Если в организме не будет хватать этого вещества, у человека появятся проблемы с иммунной, нервной, сосудистой системой. Большое количество витамина содержится в фруктах и овощах.

Значение витамина С для здоровья человека

1. Укрепляет иммунную систему.

2. Стабилизирует работу нервной системы человека.

3. Выводит с организма вирусы, бактерии, паразиты.

4. Витамин С является одним из сильнейших антиоксидантных средств, с помощью его можно защититься от упадка сил, старости.

5. Спортсмены обязательно должны употреблять его, потому что на тренировку уходит много сил, которые необходимо возвращать.

6. Восстанавливает обменные процессы.

7. Защищает организм человека от воздействия ультрафиолетовых солнечных лучей, загрязненной экологии.

8. Выводит с организма тяжелые металлы, токсические вещества, которые накапливаются из-за приема алкоголя, курения. Запомните, одна сигарета  может вывести с организма большое количество аскорбиновой кислоты, так снижается иммунитет.

9. Витамин С необходим для кожи, костей, зубов, кровеносной системы. Он заживляет раны, ожоги,  лечит все заболевания десен.

10. Приводит в норму работу эндокринной системы.

11. Восстанавливает пищеварительную систему, улучшает состояние слизистой оболочки, не дает развиться геморрою .

12. Аскорбиновая кислота помогает защититься от стресса.

Источники витамина С

В большом количестве аскорбиновая кислота содержится в шиповнике, поэтому рекомендуют готовить на основе его отвар. За день нужно выпивать 250 мл отвара шиповника.

© 2008-2011 ОАО "Нарьян-Марский объединенный авиаотряд"

rss