Томатный сок - польза и вред напитка при беременности, диете, для женщин, при похудении, видео

Опубликовано: 30.10.2017

Томатный сок - польза и вред напитка при беременности, диете, для женщин, при похудении, видео

Полезно Ли Пить Фреши?

Все растительные продукты, используемые для питания, могут быть источниками соков. Однако каждый состав обладает собственными характеристиками, исследуем томатный сок, пользу и вред напитка. Для хорошего усвоения продукта важно, чтобы его возможности были известны потребителю, а противопоказания уберегли от неприятности.


Томатный сок. Вся ПОЛЬЗА томатного сока. Как употреблять томатный сок?

Состав томатного сока, условия приготовления, хранения

Томатный сок готовят из помидоров, используя соковыжималку или мясорубку. Кожица снимается полностью, если плод обдать кипятком, семена удаляются заранее или после измельчения. Приготовить стакан свежего вкусного напитка легко.

С точки зрения науки помидор следует отнести к ягодам, таковым он считался до 1893 года. Евросоюз в 2001 году классифицировал помидор, как фрукт. В России помидоры всегда считали овощами.

Польза и вред томатного сока обусловлены составом:

в стакане сока столько же бета-каротина (провитамина А), как в 100 г моркови ; кальциферол или витамин D – 5 мкг (400-800 МЕ); токоферол или витамин Е – 0,4 мг; циан кобаламин или В12 – 2,6 мкг; пиридоксин или В6 – 0,12 мг.

Минеральный состав томатов представлен набором легко усвояемых солей:

кальция – 10 мг; меди – 0,1 мг; фосфора – 24 мг; цинка – 0,2 мг; магния – 11 мг; калия – 237 мг; натрия – 5 мг; железа – 0,3 мг.

Богатейший набор солей и минералов собран в солнечном овоще. Хорошо усваиваются органические кислоты, имеется в составе напитка йод, селен и фтор. Чем же полезен томатный сок? Малокалорийный напиток при постоянном употреблении насыщает организм жизненной силой. Ликопин в количестве 10 мг, присутствующий в концентрате, является сильнейшим антиоксидантом, а выработанный серотонин увеличивает эмоциональный фон.

© 2008-2011 ОАО "Нарьян-Марский объединенный авиаотряд"

rss