Ответы@Mail.Ru: Скажите пожалуйста, в каких продуктах содержится витамин B12 ?

Опубликовано: 31.10.2017

видео Ответы@Mail.Ru: Скажите пожалуйста, в каких продуктах содержится витамин B12 ?

КАК ПОНРАВИТЬСЯ ПАРНЮ?
Алия Абдунагимова Ученик (137)

Данный витамин можно получить только из животных продуктов. Конечно, в небольших количествах витамин В12 есть в таких растениях, как соя и хмель; в ботве некоторых овощей, шпинате и зелёном салате, а также в морской капусте и дрожжах, но эти продукты люди употребляют редко и в малых количествах. К тому же пришлось бы съедать очень много сои или морской капусты, чтобы получить немножко витамина В12.



В организме витамин В12 не синтезируется; больше всего его в говяжьей и телячьей печени, почках, яичных желтках, сухом молоке (нежирном) , сардинах, лососе, сельди, устрицах, крабах. Несколько меньше витамина В12 в мясе – говядине, свинине, курице, морепродуктах, кисломолочных продуктах и твёрдом сыре.


КАК ЖЕ Я ОБОЖАЮ ОТВЕТЫ MAIL.RU (КАК У МЕНЯ ТОРМОЗИЛА GTA 5)

В небольших количествах цианокобаламин есть в жидком молоке и мягком домашнем сыре.

Остальные ответы

Татьяна Высший разум (129498)

Витамин В12 встречается только в пище животного происхождения! Наибольшее его количество содержится в печени, почках, сердце, а также в устрицах. Его также много в морских продуктах – сардинах, лососёвых, крабах; в яичном желтке и нежирном сухом молоке. Немного меньше витамина В12 в мясе (свинине, говядине, курице) , в рыбе (пикше, тунце, камбале, меч-рыбе, омарах, гребешках) , в сырах – лимбургском и камамбере. Молоко и сорта сыра типа чеддер и деревенский (домашний) содержат наименьшее количество витамина В12.

Анна Рищук Ученик (156)

Вот некоторые растительные источники витамина B12: сливы и натуральный чернослив, натуральный изюм, водоросли (особенно-спирулина, келп и нори) , листочки альфальфа, бананы, B12 присутствует во всех проростках (особенно в проростках альфальфа, ячменя и пшеницы) , а также трава ячменя и пшеницы, пчелинная пыльца, листья горчицы, семена подсолнуха, ягоды облепихи, хмель и женьшень.

Кэт Знаток (370)

действительно В12 из пищи плохо усваивается, советую попить наши российские витаминки Пентавит или ундевит, стоят копейки, но результатт на лицо (к примеру, у меня сразу десна перестали кровоточить и синяки мгновенно заживают, хотя всю жизнь мучилась с этими проблемами)

© 2008-2011 ОАО "Нарьян-Марский объединенный авиаотряд"

rss