Ксения Севергина – профессиональный художник, педагог с 10-летним стажем и просто творческий человек. Ее авторская методика направлена на стремительное развитие у ребенка речи, художественных способностей,
Теория перемещения во времени
О путешествии в прошлые эпохи или, тем более, в завтрашний день не мечтают лишь убежденные реалисты. В ходе такой экспедиции можно узнать выигрышную комбинацию в лотерее,
Совсем недавно я вернулась из Вьетнама, о чем писала в этой статье , и во время путешествия я видела много русских людей, которые живут там на постоянной основе. Или не на постоянной, а по несколько
С древнейших времен люди мечтают о путешествиях во времени. Сказки и легенды народов мира говорят об этом. Первым из фантастов о путешествии во времени поведал миру Эдвард Митчелл в новелле
Как сменить серые будни на вольную жизнь в океане, добраться до Новой Гвинеи, имея 250 рублей в кармане, и сколько стоит экзотика, если хочешь в новогодние праздники отдохнуть с комфортом
Он, она и
Как путешествовать самостоятельно
Я уже несколько лет активно путешествую, за последние 4 года посетил около 40 стран, совершил более 100 перелетов, жил в бесчисленном множестве отелей и за это время
Путешествия расширяют наше сознание. Мир оказывается бесконечно разнообразным, интересным, новым, неповторимым, тем более сейчас, в приближении лета — сезона отпусков и поездок. Не хочется отказывать себе
Привет, друзья! В жаре, да не в обиде... В Гоа пришло настоящее лето: жара, духота и только вечерами можно более-менее адекватно работать. Ввиду этого, ввели в дневной распорядок 1-2 часа полуденной
В каких продуктах содержится витамин Е и где его больше всего
Опубликовано: 04.11.2017
Содержание витамина Е в продуктах питания
Зная, где содержится витамин Е, можно составить свой рацион питания так, что он будет и вкусным, и питательным, и невероятно полезным. Известно, что витамин Е — один из главных и мощных антиоксидантов, препятствующих развитию онкологических заболеваний и общему старению организма.
Да и в целом витамин Е участвует в важнейших химических процессах в организме, способствует работе сердечно-сосудистой системы, нормализует менструальный цикл у женщин и репродуктивную функцию — у мужчин, уменьшает тромбообразование и является средством профилактики болезни Альцгеймера.
ВИТАМИН Е. КАК ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОДО
Но наиболее известная способность витамина Е — антиоксидантная. Именно борясь со свободными радикалами, это вещество защищает организм от постепенного угасания жизненных функций, улучшает состояние кожи, нормализует память и общее физическое состояние.
Свободные радикалы являются теми агентами, которые приводят к развитию раковых опухолей. А чем больше в организм поступает витамина Е, тем меньше свободных радикалов в нем может существовать.
Очевидно, что знать, в каких продуктах содержится витамин Е полезно каждому — это значит знать, как помочь своему организму оставаться молодым и здоровым в любом возрасте и в любой сезон.
На заметку
Суточная потребность организма в витамине Е — 0,3 мг на килограмм массы тела в день для взрослого человека и 0,5 мг на килограмм массы тела в сутки — для ребенка. Как правило, дети получают необходимые количества витамина Е с молоком матери, взрослые же — только из продуктов питания.