Вредно ли висеть на турнике вверх ногами?
Ответы (1):
Висеть вниз головой на турнике полезно, но при некоторых заболеваниях может быть весьма опасным. Начнём с пользы. Во-первых, при висе вверх ногами происходит декомпрессия позвоночника - спина распрямляется, мышцы расслабляются - вследствие этого происходит высвобождение защемленных нервных корешков, позвоночных сосудов. Во-вторых в таком положении тела улучшается отток венозной крови из вен нижних конечностей - как следствие будут уходить отёки из ног и уменьшатся симптомы проявления варикозной болезни. В-третьих - при висе вниз головой улучшается лимфоток (происходит своего рода детоксикация). В-четвёртых - происходит приток крови к голове. Мозг - основной источник потребления кислорода и глюкозы в организме. Повышенной кровоток улучшает мыслительные функции. Сторонники инверсионной терапии (в именно так и называется метод лечения висом вниз головой) считают, что те люди, которые регулярно занимаются этим упражнением, соображают быстрее на 7-14 процентов, чем те, кто этим не занимается. Теперь минусы упражнения. Минусы у упражнения есть, они существенные, но проявляются только у тех лиц, кто имеет некоторую сопутствующую патологию. Висеть вверх ногами нельзя лицам, которые имеют:
1) Высокое давление - из-за перенапряжения и резкого увеличения давления в сосудах головы может возникнуть кровоизлияние. По той же причине нельзя висеть вверх ногами людям, у которых есть аневризма сосудов головы.
2) Заболевания сетчатки или высокая миопия - при выполнении виса вниз головой из-за чрезмерной нагрузки и резкого повышения внутричерепного давления может произойти отслойка сетчатки, что приведёт к необратимой слепоте.
3) Тромбофлебиты вен нижних конечностей, хроническая недостаточность вен нижних конечностей или любой тромбоз вен ног - при висе вверх головой резко усиливается отток венозной крови от ног, в этом случае могут оторваться имеющиеся (если они есть!) тромбы в ногах - в они, как правило, летят в легкие (приводит к тромбоэмболии лёгочной артерии и к тяжелой смерти от удушья).