Чем заменить 1 час бега?

Во время карантина многие стараются сохранить былую форму, а некоторые и прокачать её до неузнаваемости , чтобы потом все при виде вас ахнули. Ну и вы будете гордиться собой, что не просто пролежали всё это время с пачкой чипсов в руках. Чем же заменить 1 час бега?

30 минут Принятия горячей ванны = 1 часу бега, это занятие очень приятное и расслабляющие , да к тому же и способствует сжиганию калорий,

1,5 часа Занятия йогой = 1 часу бега, это ускорит ваш метаболизм и позволит поддержать форму в прекрасном состоянии,

1 час прыжков на скакалке так же = 1 часу бега,

3 часа просмотра комедий и фильмов ужасов = 1 часу бега, проведи время с пользой и худей!

Сейчас, как никогда, актуальным стал вопрос: «Каким образом можно сжечь калории в условиях самоизоляции, когда утренние/вечерние пробежки под запретом?» Есть простые решения, которые могут заменить бег эквивалентно по калориям. Для справки: За 1 час бега на средней скорости тратится около 600 калорий.

Итак:

• 1 час бега = 1,5 часа на велотренажере.

• 1 час бега = 2,5 часа танцев.

• 1 час бега = 1,5 часа работы в саду.

• 1 час бега = 2 часа смеха.

• 1 час бега = 4 фильма ужасов.

• 1 час бега = 3 половых акта.