Не вредно ли для тазобедренных и коленных суставов делать много приседаний?

Если уже есть проблемы с коленным суставом, то безусловно вредно. Если сустав уже поврежден, то такие нагрузки только увеличит скорость разрушения сустава. Есть упражнения, которые укрепляют мышцы, но без излишней нагрузки на эти суставы. Их делают на тренажерах и разработаны они врачами. Я сама ходила полгода на занятия в клинику доктора Бубновского, там с каждым занимаются тренеры. Потом купила шнуровой тренажер и делаю эти упражнения дома. Нагрузка не та, конечно, но зато каждый день.

Все наши суставы можно рассматривать как трущиеся детали сложного механизма. И у любого механизма есть минимальный срок работоспособности. Например, Кёрхер рассчитан не менее чем на 100 часов работы. Вы можете сразу эксплуатировать эти 100 часов, а можете растянуть на долгие годы. Так и суставы; особенно быстро они изнашиваются с возрастом когда организм вырабатывает мало суставной смазки. Поэтому не стоит делать глубокие приседания ради приседаний-есть множество других упражнений щадящих суставы, но несущих те же нагрузки. Даже полуприсед выполненный правильно-развёрнуты­е плечи, поднятая голова и медленное приседание на счёт 1-4 и такое же медленное поднятие из полуприседа даст не меньше нагрузку на икроножные мыщцы, мышцы бедра и ягодиц; зато и суставы не заставит работать с изнашивающей нагрузкой.

Прочтите книги Бубновского или видио посмотрите. У меня болели колени и я только приседанием и спаслась. Приседать можно сколько угодно в течении дня, а сразу я приседаю 20-30раз, это ещё помогает при варикозном расширении вен.