Что будет если подниматься по лестнице на 15 этаж каждый день?

Это зависит от здоровья и возраста. Если есть проблемы со здоровьем и возраст уже немолодой, то никаких изменений в лучшую сторону, очевидно, не появится. Если вы еще молоды и со здоровьем нет проблем, то существенных изменений также не случится. По молодсти жил на 12м этаже, снимал комнату, лифт был такой медленный, что пешком было быстрее. Что сказать? Сначала было тяжеловато, на 5-6 этаже обычно отдыхал с полминуты. Потом привык, после года жизни там легко взбегал на свой этаж, даже не запыхавшись. Никаких серьезных изменений с телом тогда у себя не ощутил. Немного поднакачались ноги, но внешне это было не заметно. Возросла выносливость по отношению к лестницам, лестниц не боюсь даже сейчас, уже в зрелом возрасте. Здоровья такая тренировка особо не прибавляет, это же не штанга и не получасовой бег, нагрузка невелика. Хотя она тоже присутствует, иногда подъем по лестнице заменял утреннюю зарядку, поэтому поход утром в магазин необычайно бодрил. Вечером было не так здорово, но до тех пор пока не привык. Потом стало как-то все равно.

При подъеме и спуске по лестнице будет тратиться энергия, что может помочь похудеть тем, кто имеет лишний вес. Причем это упражнение гораздо эффективнее ходьбы по ровной дороге.

Можно приблизительно рассчитать, сколько жира может быть израсходовано за один подъем, за неделю, за месяц.

Для начала нужно знать КПД мышц, то есть сколько энергии человек тратит на полезную работу, а сколько будет идти на разогрев тела. По некоторым данным, КПД мышц составляет 25%.

Допустим человек имеет вес 100 кг и он хочет похудеть. Один этаж имеет высоту 3,6 метра, 15 этажей это уже 54 метра. Механическая работа подъема массы 100 кг на высоту 54 метра будет равна mgH= 100*9,81*54=52974 Джоуля. Для перевода джоулей в калории разделим на 4,19, и в килокалории еще разделим на 1000. Получаем 12,64 ккал.

Это механическая работа подъема массы на высоту. Организм затратит в 4 раза больше энергии, так как кпд всего 25%. Получаем 51 ккал. Разделим на энергию одного грамма жира, которая равна 9 ккал, и получаем ответ: 6 грамм.

Если человек с массой тела не ел перед этим, то он при подъеме на 15 этаж может израсходовать 6 граммов жира. При спуске по лестнице, расход будет меньше, пусть все вместе потребует 10 грамм. За неделю получится 70 грамм, за месяц 300 грамм, за год 3650 грамм.

Правда, при расчетах за месяц и за год нужно было ввести поправку на уменьшение веса, но в последний день года погрешность как раз 3,65% в сторону уменьшения, можно пренебречь.

Все жители нашего дома именно так и поднимаются каждый день, правда не в самом доме, лифт у нас работает, а чтобы подойти к дому нужно подняться по нескольким лестницам, мы живем на холме. Я подсчитывала ступеньки, так и получается: примерно 17 этаж. Никто у нас не жалуется, только здоровья прибавляется, а последнюю лестницу даже бегом преодолеваем, так хочется побыстрее дойти.