В каком порядке тренировать группы мышц?
0
Antonyasim
Ответы (1):
Share
1
Сначала "большие", потом мелкие. Сначала -базовые упражнения, потом изолированные. Ну и лучше начинать с низу. Так вы получите более высокие показатели. Ещё важный момент, новичок вы или уже " в теме" . Новичкам первые полгода советует прокачивать все тело каждую тренировку, не выделяя отдельным группам целую тренировку.