Можно накачаться отжиманиями и турником?

Смогу ли я накачаться отжиманиями и турником?

1

Ответы (5):

1

Если только подтягиваться и отжиматься, то особо в размерах не увеличишься, это только придаст рельеф и может немного мышечной массы, при условии если делать постоянно, правильно, без рывков и тому подобное и хотя бы добавить отжимания на брусьях. Всё же надо делать базовые упражнения - жим, тягу, приседание, организму нужна встряска...

1

смотря до каких размеров Вам хочется,больших объёмов не будет,но рельеф и выносливость - да

0

Отжимания и турник придадут вам физическую выносливость, силу и рельеф вашей фигуры. Как отметил -Андрей-, особо в размерах вы не увеличитесь. Но тем не менее и это придаст вам силы, будет развивать мышцы и не даст им атрофироваться. Занятия на турнике улучшат ваш функционал мышц, мозг сможет отдавать команду любой мышце по отдельности. Чтобы набрать мышечную массу вам уже нужно идти в тренажерный зал и поднимать железо. Но ко всему этому надо относиться с умом и без особого фанатизма. Удачи вам!

0

Отжиманиями итурником можно прокачать бицебс , трицебс , грудь ,верхнюю часть спины , в меньшей степени плечи .Но поясница , пресс , и ноги турником не накачаешь . Тут уж надо хотя бы бегать и отдельным номером пресс делать : нижний верхний и боковой.

0

Смотря что имеете ввиду под словом накачаться - привести свой торс в порядок да, сделать так что бы мышцы приобрели очертания да, увеличить мышечную массу да, приобрести выносливость и силу да. Но накачать раздутые мышцы - скорей всего нет.

Related posts