Каким спортом заняться, чтобы тратить мало времени и денег?

По опыту лет(а я занималась контактными боевыми, фитнесс(бодибилдинг)­, перебрала все возможные тренажёры - скажу так: я бы смотрела в сторону растяжки, а это йога+плюс на выносливость - советую инсанити тренировки: мощно, коротко, но нужна физическая подготовка. Такое сочетание для меня идеально. Сейчас просто йога(зимой - т.к избыточный рельеф и потеря жидкости мне не нужны) - но у меня серьезный уровень примерно 2 часа в день. Вам же можно пока начать с инсанити - советую сначала отработать "пробную тренировку" и привыкнуть к ней(пусть займёт это месяцы).

Занимает 25 минут, но предупреждаю - нужна подготовка и во избежание проблем серьезных - лучше налезть без оной. Понадобятся шорты, футболка и кеды - больше ничего: суть тренировки выполнения за время разных упражнений с тренером - прыжки, отжимания и пр. проработка всего тела с эффектом обеспечена 100%.

Где взять первую тренировку - стучите ЛС(дам ссылку на Яндекс диск) - бесплатно)

Большинство пенсионеров занимается скандинавской ходьбой. Купил палки, заплатил 1000 рублей один раз и ходи по лесопаркам. И полезно и удовольствие.

Молодежь бегает по тем же лесопаркам. Совершенно бесплатно. Только купить костюм и кроссовки.

Летом можно ездить на великах. Если они у вас есть, конечно. У нас есть. Последний велосипед покупали в пределах 10 000 рублей.

Мне очень жаль, но я могу прокомментировать только занятия в бассейне. Фитнесом я не занимаюсь. В бассейн мы ходим 2 раза в неделю втроем. 45 минут плаваешь. Бесплатно моешься под душем. Платим за человека 200 рублей. 600*2 =1200.1200*4=4800. Пенсия выдерживает такое оздоровление.

К нас дома в дверном проеме установлен перекладина. 5 минут подтягиваешься, 5 минут отжимаешься. На коврике растяжки. 5 минут качаешь пресс. Отличная нагрузка за 20 минут.Внучки всегда занимаются.

Главное воля+ характер.Чтобы заниматься регулярно.

Думаю что все виды спорта хороши ,но при выборе своего вида надо учитывать обязательно свои нравы и спортивные занятия ,которые тебе нравятся прежде всего вам .И никому больше .Все индивидуально.

И каждый любитель определенного вида спорта не будет себя насиловать и заниматься тем ,что ему не нравится .

В далеком прошлом я лично занимался плаванием и имел разряд .Этот вид спорта мне лично приносил удовлетворение .Как моральное ,так и физическое .Также можно выбрать игровые виды спорта ,будь то футбол или хоккей ,-по желанию .

Если человек не может вообще без спорта ,то можно совершать каждое утро утренние пробежки протяженностью около 5 км ,возможно больше .Это придаст вашему организму выносливость и закалку всего организма в целом ,так как при этом задействованы все группы мышц.

Если вдруг ты ничего не слышал о таком виде спорта как Флорбол, то ты обязательно должен посмотреть что это такое! Очень дешевый по закупке формы и очень доступный для людей всех возрастов! Из инвентаря нужны только пластиковая клюшка (3000) кроссовки шорты и футболка! Данный вид спорта очень динамичный и интересный! Обязательно посмотри на ютубе видео подборки надеюсь что тебе понравится!