Чем вредны отжимания для девушек, женщин?
Сегодня услышала, что отжимания вредны для девушек. Причину мне не объяснили, но сказали, что что-то ТАМ растягивается)))))) Такое я услышала в первый раз в жизни. В детстве (10-12 лет) легко могла отжаться от пола 50 раз. И сейчас, когда нет возможности пойти в тренажерный зал, заменяю "жим" на отжимания.
Ответы (7):
Никогда такого не слышала!Нас еще в школе заставляли отжиматься, говорили - полезно. Руки укрепляются, грудь подтягивается, спина качается, пресс тоже укрепляется.
Я бы не стала слушать, что отжимания вредны. Думаю наоборот полезны. Тем более при отжимании задействованы все группы мышц рук! Руки становятся красивыми! А это главное!
Никаких прямых противопоказаний относительно отжиманий для женщин я тоже не нашла. Допускаю, что учитывая положение тела и характер нагрузки, для самих молочных желез и кожи - это несколько травматично. Но, по-моему принципиальный вопрос, сколько и как часто Вы отжимаетесь. Если отжимание входит в комплекс упражнений и выполняется без фанатизма, есть предварительная разминка и заминка, то вред минимален. Хотя стоит помнить о правильном белье для тренировок.
Если так подходить к вопросу влияния спорта на форму и состояние груди, то бег пожалуй гораздо травматичней отжиманий.))
В общем тренируйтесь и ничего не бойтесь, но помните что нагрузка должна быть гармоничной и охватывать большинство крупных мышц.
Там имеется в виду то, что если вы будете отжиматься часто и без лифчика, который бы удерживал вашу грудь, то она может при таком процессе, растянуться, в силу того что будет часто висеть, а потом, вообще, со временем, потерять форму или ее формы, ухудшаться по сравнению с изначальными.
В остальном, таких противопоказаний, которые бы имели непосредственное отношение к вашему здоровью, конечно нет и быте не может, так как спорт, причем на любительском уровне, как правило полезен и не может нести вреда, просто по определению.
Единственное, что если вы станете слишком подкаченной, то можете потерять, в плане эстетизма, так как девушки с мышца, становятся в целом, менее женственными.
Не вижу ничего вредного в отжиманиях! хорошее комплексное упражнение развивающие грудь,трицепс,предние дельты!подтягивает тело,улучшает осанку!можно много говорить о пользе,но проще взять и сделать) занимайтесь девушки спортом и вы будете прекрасны!
Я тоже не вижу ни малейшего вреда в отжиманиях!Наоборот после родов так и спасала свою грудь, которая превратилась в два сдутых шарика. Теперь мое любимое упражнение это жим лежа и обязательно отжимания. Работают не только мышцы груди но и спина и руки.
Растягиваться там уж точно ничего не может, от накрузки мышцы укрепляются,а не наоборот!)))
Всем удачных тренировок и спортивных тел!!!
Ерунда все это, кто-то что-то ляпнул и слух разошелся. Отжимания очень полезны для девушек и женщин любого возраста. Если кому-то трудно делать отжимания классически, можно делать с колен и ваше тело будет благодарно вам за такие эффективные упражнения.
Впервые слышу, отжимания очень полезны для девочек, девушек и женщин, точнее для их груди, рук и спины (если к этому нет медицинских противопоказаний). Главное не переусердствовать с нагрузкой, так что отжимайтесь на радость вашей груди и рукам)