Какие упражнения или тренажеры для внутренней стороны бедер?
Подскажите действительно эффективные упражнения для уменьшения объема внутренней стороны бедер (проще говоря, уменьшения ляшек))). Слышала, что есть какие-то тренажеры специально для мышц в этой области но как они называются и как выглядят я не знаю.
2
Solne4naja
Ответы (2):
Share
2
Садитесь на стул, зажимаете резиновый мяч между коленями и сильно его сжимаете секунд 5-7. Так проделываете три подхода по 20 раз каждый день. Это упражнение заставляет работать мышцы внутренней части бёдер.
Share
1
Есть такой тренажер, он типично женский для внешней и внутренней стороны бедер. На разведение и сведение. Заодно и растяжку на нем можно развить. Но помните, жир локально не сгорает, чтобы уменьшить какую-либо часть тела нужны аэробные упражнения.