Есть ли способ (не занимаясь спортом) продлить молодость?
Ответы (6):
Занятия спортом, тем более если только занятия спортом - это не гарантия молодости. Сохранение молодости - это система, комплекс определенных факторов направленных на это. Есть мнение, что позитивные люди выглядят моложе, если избегать стрессов, не переживать по пустякам и практиковать релакс различного рода. Не обязательно заниматься спортом, просто вести активный образ жизни, можно практиковать цигун или йогу. Принимать витамины и микроэлементы, с возрастом организм перестает вырабатывать их необходимое количество и от этого стареет. Правильно ухаживать за кожей лица и тела. И, необязательно посещать дорогие салоны и использовать дорогие средства, главное своя система ухода и регулярность.
Всё зависит от генетики. Есть генетически одаренные люди, не в смысле большого ума, а в плане крепкого неубиваемого ничем здоровья (у меня брат такой). Они могут быть кончеными алкоголиками, злостными курильщиками, жрать что попало, - ничто их не берет.
Есть люди, генетика которых устроена так, что их жизнь висит на волоске, и малейшее злоупотребление может привести к катастрофе.
А иные обладают неким (ограниченным) запасом прочности, который лучше не растрачивать.
Спорт высоких достижений здоровья не прибавляет. А вот умеренные контролируемые физические нагрузки укрепляют здоровье. Очень авторитетные исследования показали, что обычная ходьба в быстром темпе,- 10 000 шагов в день не просто поддерживают здоровье, но исцеляют такие "неизлечимые" болезни как гипертония и диабет. Что лишний раз подтверждает старую истину, движение - это жизнь.
Очень многое зависит от питания. Не нужно сильно полнеть, чтобы потом не сидеть на диетах. Двигаться нужно много, но спорт здесь ни при чем. Он как раз заставляет человека отдавать массу энергии и забирает здоровье, если, конечно, речь идет о профессиональном спорте. А для обычного человека -- ходьба лучшая профилактика. Ходить нужно по часу в день и не частями, а сразу час. Лучше вечером и после этого не есть. Ну,разве что кефир.
В принципе можно позволять себе все,и алкоголь и вкусности разные только не слишком часто.
И, разумеется, генетической предрасположенности никто не отменял. Есть люди, которые всегда выглядят моложе своих лет.
И еще очень важно учиться противостоять стрессу. Травы пить, дыхательную гимнастику делать и уметь расслабляться. Хотя вот все только что перечисленное дается многим (мне в том числе) с трудом.
Но все же выгляжу я лет на 6-7 моложе, это говорят мне каждый день. Так что могу считаться некоторым специалистом.
У меня есть друг, которому 35. Так он очень хорошо сохранился, на вид лет 20. Спортом он вообще никогда не занимался. он пьет пиво, каждый день, но меру знает. Примерно литра 2 в день.
В принципе, многое зависит от организма человека. Взгляните на биографию Черчилля, мужик курил сигары десятками в день, не против был и выпить. Умер в 90 лет. В прочем, если не хочется заниматься спортом, могу дать только один совет: ешьте яблоки, учёные говорят, что там содержится некий пектин, который, действительно, продлевает жизнь человека.