Можно ли нарастить мышцы, занимаясь на брусьях и турнике?

Безусловно можно, если у вас есть генетическая предрасположенность, то главное на мой взгляд даже не в повторениях и подходах, а то насколько вы будите чувствовать процесс "прокачки" тех мышц которые планируете нарастить, при сильных физических нагрузках в кровь вырабатывается основной мужской гормон тестестерон от которого и будет зависеть прирост, конечно же в совокупности с белковым питанием и дыханием за счёт которого кровь будет обогащаться кислородом и это будет стимулировать обменные процессы в организме и в свою очередь повлияют на результаты и как следствие увеличения объёма и рельефа мышц.

Да,но единственное отличие от занятий с железом будет в том что,явно выраженного рельефа мышц не будет, за то мышцы будут сильными и выносливыми. А если еще и правильное питание и режим тренировок, то мышечный корсет укрепиться и станет естественно красивым. Так что брусья и турник - это самый доступный и бесплатный способ сделать ваши мышцы сильными и красивыми.

Можно если делать подходы максимально дольше,чтобы мышцы максимально дольше были под нагрузкой,после чего нужно много есть белка.После тренировок нужно плотно есть,если вы хотите объемные мышцы.Удачи вам и всего хорошего!

Еще можно взять какой нибудь рюкзак и насыпать в него писок и делать с отягощением даст очень хороший прирост силы!но не забываем про ноги присидания так же очень важны!!!