Можно ли похудеть и приобрести форму благодаря Йоге?
обрести душевное равновесие - это да.
а вот интересно насколько йога влияет на физическую форму, можно ли подтянуть фигуру и сбросить пару лишних кило? или за похудением и формами лучше обращаться в спортзал?
Ответы (1):
Йога, одно из направлений спортивных тренировок, имеет множество мифов. Один из них, то, что с помощью йоги можно похудеть и приобрести некоторый рельеф тела.
Это действительно миф. Поскольку йога помогает растянуть мышцы, придает телу гибкость и пластику, помогает расслабиться, благотворно влияет на весь организм. Но никак не помогает похудеть.
Единственное, в каком случае у вас может быть похудение, это если после длительных и регулярных занятий йогой у вас нормализуется обмен веществ.
Если с обменом веществ у вас все впорядке, но вы хотите сбросить вес и приобрести спортивную форму, то лучше выбрать силовые тренировки, фитнесс, например, или занятия на тренажерах.