Как побороть страх перед большой аудиторией и сконцентрироваться?

Как предлагалось в одном из фильмов (не помню точно, в каком именно), выступая перед большой аудиторией, представьте, что сидящие перед вами люди ГОЛЫЕ, - и вызванная этим фактом улыбка поможет вам побороть ваш страх! :-) Сама не пробовала, но вдруг вам это поможет ;-)

Ну, насчет представления голыми всех сидящих в аудитории - это круто, конечно)). Только где гарантии, что человек только и будет думать, что все голые, и забудет свою речь)? По-моему, это представление как раз сильно отвлекает от выступления и не дает сосредоточиться.

**

Лучше все-таки заниматься самовнушением. Речь свою нужно или выучить хорошо, или свободно ориентироваться в тексте. Говорить себе, что ничего страшного нет, наоборот, это выступление - почетная миссия. Что вы справитесь. Что все будет хорошо.

Можно потренироваться и выступить перед своими близкими или друзьями. В крайнем случае, порепетируйте перед зеркалом.

очень добрый совет: выделите в аудитории одного человека (например, своего друга, коллегу, родственника) и произносите свою речь как бы только для него одного. Так вам будет проще. А этот человек должен живо реагировать на вашу речь - кивать головой, смотреть на вас, аплодировать. И это будет для вас отличной поддержкой.

Еще улыбайтесь, научитесь этому! Улыбка, правда, всегда помогает.

**

Но если вы чувствуете, что своими силами не справляетесь и продолжаете волноваться и бояться аудиторию, лучше заранее обратиться к психологу. Такое состояние называется "боязнь сцены", это свойство характера, оно может наследоваться. Нередко человек, который очень боится выступать перед большим количеством людей, перед аудиторией, является глубоким интровертом, и ему самому бывает трудно справиться с этим страхом.

Попробуйте перед большими выступлениями рассказывать свою речь в кругу своей семьи, чтобы все на вас смотрели и слушали. Этот способ поможет вам уменьшить а то и вовсе убрать страх перед выступлениями на большой публике.