Степпер. Тренажер степпер. На какие мышцы действуют занятия на степпере?

Тренажер степпер имитирует движение вверх ступень за ступенью, будто вы поднимаетесь по лестнице на, допусти, десятый-двадцатый этаж, кому уж на какой этаж усердия и сил хватит. Этот тренажер заставляет полноценно работать все мышцы нижней части тела. Во время ходьбы на степпере можно как увеличивать темп, так и уменьшать его, и регулировать нагрузку. С помощью степпера вы сможете похудеть, и заодно натренировать сердечно-сосудистую систему, еще снизится уровень беспокойства и стресса.

При выполнении упражнений на степпере спину нужно держать прямо, следить за тем, чтобы нога полностью соприкасалась с педалью тренажера, а пальцы ног и колени смотрели строго вперед.

если вы имеете в виду обычный степпер, где лишь две педальки и больше ничего, то на ягодицы и икроножные мышцы.

Степпер относится к кардио-тренажерам, при занятиях на нем задействованы по-немногу все мышцы, в немного большей степени ягодичные и икроножные (голень), но накачать их при помощи этого тренажера невозможно.