Нужна ли разминка перед занятиями на велотренажере,степпере?
Ответы (2):
Естественно нужна. Разминка нужна во всех без исключения случаях, когда вы хотите заняться спортом (любым его видом.) Даже перед пляжным волейболом с друзьями стоит немного потянуться-попрыгать. Другое дело, что разминка должна соответствовать последующему занятию: например, если вы плаваете, то слишком сильно разогревать себя не надо. А вот перед тренажером или степпером - милое дело сделать взмахи, наклоны, прыжки со скакалкой, что-то вроде программы-минимум.
Как правило, велотренажер и выполняет функцию разминки перед силовыми упражнениями. А вот если Вы исключительно занимаетесь на велотренажере, то не помешает немного размяться.Занятия на этом агрегате дают хорошую кардионагрузку, а потому можно перед началом занятий провести дыхательную гимнастику.