Отчего организм подростка может начать откладывать жир?
Лет до 10 я был очень худой, ну так что были видны кости . Лет в 12 я растолстел . Ожирения не было но я был с пузом и сиськами. Лет в 14 я начал заниматься похудел , но все-ровно не худой жирок как был так и остался на боках , животе, груди. Сейчас мне 17 . Я занимаюсь около полугода похудел значительно . Под майкой чисто визуально не видно жир . Мне хочется упругое тело, ну или хотя бы худое . Не знаю почему у большинства моих сверстников нет такой проблемы , они все худые и упругие. Могут есть все что хотят. В любых кол-вах. Мой рост 180 вес 74 , обхват запястья 17 . Всегда интересовал этот вопрос . Смогу ли я добиться упругого тела или нет? Или же все говорят что генетика все решает ,так ли это? Питаюсь правильно . Утром бегаю 5 км , вечером через день силовая и кардио.
Ответы (2):
Самое важное это:
- наследственность - одно из наиболее важного.
- физиологический тип строения, как правило он передается по наследству, иногда не от родителей а от более старшего поколения.
- неправильное питание сегодня настоящая проблемы современного общества.
- гормональные, либо иные сбои в функционировании организма. Это может быть как врожденная, таки приобретенная болезнь.
- не физиологическая наследственность, а так сказать "пример" родителей, т.е. даже если физиологически строение не предполагает полноты, но кто-то из родителей "крупный", то неосознанно человек может начать несколько "подражать" на бессознательном уровне.
- слабая подвижность.
- Всё сразу...
В вашем случае, возможно есть гормональный сбой. Его причину лучше выяснять специалистам.
Если ваш физиологический тип "эндоморфный", то это предполагает наличие жировых отложений, и с этим придется жить. Неправильное питания, подвижность, это поправимо. Сбои в организме - возможно получится исправить.
Если ваши друзья мускульного строения "мезоморфы" или тем более худощавые "эктоморфы", то конечно, им проще; а у последних вообще нет проблем с ожирением, скорее наоборот, проблемы с излишней худобой могут присутствовать.
Даже если вы "эндоморф", вы можете быть подтянутым, у каждого это выходит с разной эффективностью, но вероятность велика.
Придется более строго следить за правильным питанием (не голоданием, а "правильным" - как минимум поменьше употреблять "быструю еду (фаст-фуд)" );
Побольше двигаться, как для мужчины, очень полезны тяжести, даже при некоторой полноте, мускулы многое перекроют;
Возможно в переходном возрасте у вас был сильный гормональный сбой. Проверьтесь у эндокринолога, возможно в вашем организме присутствует повышенный уровень женских гормонов.
Если все нормально, а жирок таки есть- просушитесь, как это делают бодибилдеры перед соревнованиями)