Как работать в состояни депрессии?

Как советует ПТ Курпатов в книге "Средство от депрессии", читала давно, но суть в приблизительно в следующем: в таком состоянии не беритесь сразу за несколько дел, так Вы только ещё больше истощите уставшую нервную систему. Если руки не поднимаются ни на что, сядьте и в спокойной обстановке составьте список дел. Потом выберете из него самое лёгкое и начните с него. Выполнили - похвалили себя, побаловали чем-нибудь, отдохнули чуток. Потом переходите к следующему. Ни в коем случае нельзя хвататься на несколько дел сразу, спешить и подгонять себя.

А лучше, прочитайте эту полезную книгу, там много дельных советов, как работать, жить в депрессии и как с ней бороться.

Следует уяснить для себя, что в то состояние, в котором вы находитесь, вы себя загнали сами. И факторов, доказывающих это, наверняка будет несколько..

Но вам надо изменить отношение к себе. Перестать жалеть и думать об этом. Чем скорее, тем лучше, если вы измените окружающий себя мир. Отрежьте псевдознакомства, уберите ненужные связи и выйдите из зоны "работа-дом".

Пойдите на йогу или танцы. Запишитесь на обучение гитаре. Подарите себе вечерние прогулки по улицам любимого города.

Ваше состояние - это следствие взаимодействия ряда факторов и ситуаций, и вы должны суметь найти в себе силы и переломить.

А работать в состоянии депрессии - это вообще подвиги. Они вас загонят в могилу, предварительно обеспечив язвой.

Терпения!

Это же хорошо, если работа требует постоянного внимания, есть возможность сосредоточится и заниматься ею, отвлекаясь от грустных мыслей. По мне, труд и спорт - лучшие лекарства от депрессии.