Сидячий образ жизни -что вы лично предприняли для улучшения такового?

В бассейн ходила, иногда раз, иногда два раза в неделю.От этого самого сидячего образа жизни со временем появился варикоз, сделала операцию и нужно было плавать.А у меня спорткомплекс на работе в пяти минутах ходьбы был.Так я в обеденное время наплаваюсь, и для ног, и для спины просто замечательно.

Еще пешком много ходила.Две, три остановки в течении дня, если документы отвезти можно было, я специально ножками-ножками.В пробке транспорт стоит, из автобуса вышла, пробку обошла.Как только на машину пересаживалась, обязательно лишний вес набирала.

Если работа сидячая и в целом мало двигаетесь, заведите привычку простенькие упражнения на стуле делать, митут по 10-15 уже хорошо будет.

Спорт, спорт и еще раз спорт. Ибо проблемы со спиной с возрастом прибегут обязательно.

Иога, абонемент в спортзал или бассейн, бег по утрам, ходьба вечерами, велосипедные прогулки- выбирайте на свой вкус.

Удобное кресло , хорошая кровать для сна, правильное питание(не заметите как наберете вес все время сидя на месте), может удобная подушка под спину. Не забывайте разминаться раз в час-два... сделайте гимнастику для глаз, пройдитесь, поприседайте, потянитесь хорошенько.

Стараюсь больше ходить пешком, лифтом пользуюсь по-минимуму (если с тяжелыми пакетами или детьми).

А еще одно время работала в офисе, где сотрудники в обеденный перерыв гуляли вокруг здания. После приема пищи как раз минут 30 оставалось до конца перерыва: и воздухом подышали, и растряслись немного.

А в молодости ходила с работы пешком, это 5 остановок. Получались ежевечерние пешие прогулки.

У меня сидячая работа, по этому решаю проблему тем, что на работу и с работу хожу пешком (20--25 минут) и три раза в неделю занятия йогой.

Для тех у кого сидячий образ жизни самый простой выход - пешие прогулки (по вечерам после работы или по пути на работу пару остановок проходить пешком) либо зарядка по утрам.

Я ничего не предприняла для улучшения такового, я на работе в основном бегаю, сейчас летний период. Те, кто много времени проводят сидя, прежде всего должны следить за своим питанием, а также состоянием желудка и кишечника.