Насколько эффективной считается утренняя зарядка?

Я бы немного по другому сформулировала понятие утренних физический упражнений.

1. Утренняя зарядка. Она позволяет организму проснуться. Наполниться энергией и привести в тонус мышцы, а также повышает утренний аппетит, позволяя полноценно позавтракать. Правильной будет зарядка длиной 10 -15 минут. Не изматывающие, простые упражнения на все тело.
2. Утренняя йога. Замечательный комплекс упражнений, который помогает не только телу, как, например, утренняя зарядка, но и приводит мысли, концентрацию в порядок. Позволяет зарядится не только энергией, но и психологическим комфортом. Польза для ума и тела. Самые эффективные это простые утренние асаны.
3. Короткий интервальный тренинг. Очень эффективен в целях жиросжигания. Делать его лучше утром на пустой желудок (или на стакан воды с лимоном). Длится от 4-х до 20-ти минут. Включает в себя упражнения и ритм, который приводит к высокой частоте пульса. Разновидностей много: ВИИТ, Боди-рок, Табата, системы похожи между собой и все эффективны в целях похудения.

Все зависит от того, какую цель вы хотите достичь. То есть, похудеть или же взбодрить свой организм, придать ему активный жизненный тонус.

Утренняя зарядка заставит ваш организм полноценно проснуться, активирует кровообращение во всех сосудах, мышцах.

Это очень полезно для здоровья, но, на мой взгляд, этого не совсем достаточно для того, чтобы похудеть.

Для эффективного похудения нужно частично менять свой образ жизни, рацион и увеличивать физическую активность.

Если вы начнёте делать каждый день зарядку, но при этом будете продолжать в обед или по вечерам набивать полный желудок, ни о каком похудении не может быть и речи.

Даже 10-15 минутная утренняя зарядка, если ее выполнять каждый день очень эффективна. Не у всех есть возможность заниматься спортом, ходить несколько раз в неделю в тренажерный зал или в бассейн, но это не значит, что эти люди ничего не могут сделать для повышения своей двигательной активности и улучшения здоровья. На самом деле небольшая утренняя зарядка и ходьба пешком в довольно быстром темпе очень эффективны.

смотря, что Вы, подразумеваете под зарядкой.. если небольшой комплекс упражнений минут на 10-15, то это скорее просто для придания тонуса мышцам и немного зарядиться энергией на день. если же вы, с утра хотите делать нормальную тренировку,то да, похудеть можно.