Какие тренировки допустимы для беременных?

Для беременных недопустимы те тренировки, которые женщина выполняла до беременности. Это слишком сильные нагрузки, и обычный фитнес никак не применим к этому деликатному и нежному положению. Плавание разве что было бы уместно, но и то - не в виде спорта, а в виде спокойного размеренного почти что отдыха. Мне мой врач во время беременности говорила, и не раз, что любыми физическими нагрузками надо заниматься в специальной группе для беременных и под присмотром тренера и врача. Потому что то, что нам может показаться ерундой, не стоящей внимания. может запросто спровоцировать тонус матки. А тренер по идее как раз помогает этого избежать.

Что касается того, что мышцы 9 месяцев отдыхают - это не правильно. Занятия нужны. Они помогают подготовить организм к родам - сложнейшему в физическом смысле процессу, где понадобятся все ресурсы организма. Если 9 месяцев расслабляться, роды даются сложнее, чем если всю беременность разумно следить за формой, гулять, посещать какую-нибудь йогу для беременных.