Какое направление в финтнесе выбрать, чтобы вес уходил быстрее?
Пришла в финтнес зал записаться на занятия. А там столько разных направлений : и аэробика, и стэп, и силовые какие-то направления, и пилатес, йога и танцевальные направления. Так и решила с чего начать,может у меня что-то не получится. Что лучше?
Ответы (1):
Какое новое и богатое слово - "финтнес"! Фитнес - вот так точнее.
Что касается направления, которое в большей мере способствует похудению, то обычно это направления, которые совмещают силовые и кардио-блоки. Скажем, интервальная аэробика или табата. Впрочем, под этими шифровками, которые есть в расписаниях фитнес-клуба, может скрываться что угодно. Потому что есть общие названия, например, "аэробика", и невозможно понять, что там дает тренер, как занимается группа, какая группа собралась - может быть так исторически сложилось, что там ходит группа возрастных или тучных, и у них там скука смертная - два притопа, три прихлопа. Тренер же не будет давать нагрузку выше возможностей группы.
Одно могу сказать, йога и пилатес - это не для похудения.
Степ - скорее да, чем нет, только смущает, что во всех нормальных клубах от степов уже давно отказались, как от вредного направления. Так что может быть, что это либо легкий формат, либо танцевальная разновидность с обилием сложных связок, что не всем интересно.
Аэробика - скорее да, чем нет.
Танцы - и да, и нет. Опять же, я просто не знаю, что там за танцы. Зумба, например, хороша, а танго - нет.
Вообще поступите проще, спросите у администратора спортклуба, он вам посоветует. И пробуйте, может быть с налета, если вы еще и фитнес правильно писать не научились, то сразу к высоким нагрузкам подходить не стоит, а начать с плавных, размеренных пилатесов и прочих йог.
А вообще... хочу напомнить, что худеют не от фитнеса, а от оптимизации рациона. Нагрузки помогают получить дополнительный дефицит калорий. Это раз. А два - силовые нагрузки тренажерного зала все же лучше, чем групповое направление. Но это так... К слову.