Почему полезно бегать?
какие мышцы задействованы во время бега. что лучше всего качется во время пробежки?
Ответы (6):
может бег и естественный. но это было в эпоху здоровых людей и мягких дорог. а с теперешним 98-процентным искривлением позвононика лучше просто ходить, тренирутся мышц не меньше.
но если вы уверены, что здоровы - то купише амортизированные кросовки или бегайте по земле, не по асфальту
Последними исследованиями было доказано что бег это не самый хороший способ поддерживать организм в тонусе. Он от частого бега изнашивается. Как говорится бегом к инфаркту))). Гораздо лучший способ избежать изнашивания-просто ходить. Но быстро ходить. Таким образом укрепляется миокарда, а не изнашивается как от бега. Надеюсь я кому-то помог.
Бег - естественное движение. Положительно воздействует на все органы и системы организма. Наиболее полезен бег в медленном или умеренности темпе. У большинства людей этот вид физических упражнений может вызвать легкую зависимость, похожую на наркотическую. Главное, как в любом деле, не перестараться.
Е
потому что движение это жизнь, а вообще икроножные мышцы считаются вторым сердцем во время бега (спокойного и правильного) или ходьбы мышцы качают кровь вот и получается - что сердце отдыхает и поэтому полезно.
Потому что бег приносит пользу организму: улучшает самочувствие человека, расширяет его физическое развитие, развивает выносливость. Стоит отметить, что очень хорошо тренируется сердечная мышца, а она, как известно, должна работать на ура.
Насчет полезности бега я не уверен. А вот ходьба – это полезно. Проходите в день 5 км на свежем воздухе, в парке, в лесу лучше с приятным собеседником или хорошей музыкой и время хорошо проведете, и польза будет.