С чего начать силовые тренировки для новичка?
1
legkaya
Ответы (1):
Share
0
Лучше всего начать с базовых упражнений: жим лежа, становая тяга и приседания со штангой. Они отлично задействуют практически все группы мышц. В самом начале вообще можно ограничиться только этими тремя упражнениями при этом максимально сосредоточиться на технике выполнения. Далее подключите другие упражнения со свободными весами для проработки конкретных групп мышц. Вообще не стоит слепо следовать найденным в интернете программам тренировок. Со временем вы сможете подобрать оптимальные упражнения лично под себя. Главное прислушиваться к своему телу.