Как забыть то, что при мне убили человека?

Страх - имя существительное, обозначение предмета. Однако такого предмета – страх в природе нет. Страх – это процесс боязни, у которого есть начало и конец, и только этим словом мы «страх» мы из него делаем нечто застывшее, нетекущее, опредмечиваем и фиксируем его как муху в янтаре.

Вы хорошо описали, как Вы научились бояться, это произошло мгновенно и теперь нужно, чтобы этот процесс завершился. Когда процесс завершается, то человек не забывает событие, а извлекает из него знание, урок и после этого воспоминание прекращает преследовать его, а наоборот становится источником бесценного опыта.

Как я понял процесс для Вас состоит из двух составляющих:

1. Вы видите вспоминаемую картину.

2.В ответ на видимую картину, которая «стоит перед глазами» вы чувствуете «страх». Могу предположить, что это чувство находится в теле: может быть это чувство напряжения, или холода, или жара, или … И находится это ощущение где-то может быть в животе, может быть в груди, может в горле... Отдайте себе отчет.

До сих пор Ваша стратегия по отношению к этому событию бала – убежать, забыть, спрятаться. Однако, когда мы к такого рода событиям поворачиваемся спиной, они за нашей спиной превращаются в монстров и преследуют. Поэтому для преодоления нужно развернуться лицом и раз и навсегда разобраться.

Найдите время и место и вновь представьте себе пугающую картину и обнаружьте страх в теле, за тем уберите картину, оставаясь сосредоточенной на ощущениях в теле. Ощутите границы этого ощущения, почувствуйте движение, консистенцию, какого это цвета, если бы вы могли это видеть. Дышите при этом как бы сквозь это ощущение спокойно и ровно, усиливайте его, предоставьте ему свободу: хочет расширяться – предоставьте ему пространство для расширения, хочет усиливаться – усиливайте, хочет двигаться – раскройте перед ним все двери. Будьте любопытны к тому, как оно меняется, во что превращается. Через некоторое время вы даже не заметите как, в нем будет уже больше приятного, чем неприятного. После этого вам уже не удастся вызвать страх представлением картины. Событие преобретет для вас совсем другой смысл, оно раскроет для Вас урок, хранящийся в нем и этот урок бесценен, ведь человек пожертвовал ради него жизнью.

Тяжёлое переживание... Трудно однозначно и сразу ответить. Проще всего посоветовать отправиться к психологу. Но вы почему-то этого не сделали. А именно психолог задаст вам нужные вопросы, а вы дадите правильные ответы. Потому что для решения вашей проблемы нужен не короткий ответ, а длительная беседа, диалог.

Но давайте попробуем разобраться.

Чтобы суметь правильно отнестись к воспоминанию, нужно прежде всего разобраться со страхом. Поскольку ключевое слово, заставляющее вас мучиться, - это страх.

Итак, страх чего?

Страх того, что это может повториться опять?

Того, что это вдруг случиться с вами?

Страх определённых ситуаций? (тёмных улиц, опасных мест, незнакомых людей?)

Страх перед жестоким, преступным, несовместимым с человечностью поведением? То есть, страх ожесточения, скрытого в человеке?

Страх за жизнь?

Суть этого анализа - прийти к мысли, что для вас было бОльшим потрясением - страх за себя или страх перед уничтожением жизни вообще?

Или ужас перед картиной смерти?

Что было самым страшным?

Сейчас уже прошло время, и вы сумеете разумно найти ответ. И вот от вашей формулировки будут зависеть какие-то советы.

Понимаете, чтобы правильно лечить, нужно правильно поставить диагноз. А тут очень мало информации. Например, неизвестно, были ли это ваши знакомые или случайные люди.

Я в своей жизни повидал не мало смертей и чудовищных и не очень - но я военный и мне как - бы положено !!! Ну так вот прошло уже не мало времени почти 25 лет а некоторые кошмары преследуют до сих пор и избавится от ни нельзя - так и живу . Бывает по ночам жена будит и спрашивает , что опять кошмар . Ходил я ко всяким специалистам потратил уйму денег и времени особенно психотерапевты помогли - опустошить кошелек на очень приличную сумму . После них кошмары стали снится с удвоенной силой . Сейчас как - то все сгладилось и воспоминания притупились , но иногда нахлынет жуть , но в работе в повседневной суете отпускает и ничего жить можно . Внуки дети сейчас не до воспоминаний . Больше с народом общайтесь положительного больше и трудитесь много физически .