Когда лучше делать Кардио, после тренировки или до тренировки?

Смотря с какими целями Вы включаете кардио-блок в свою тренировку. Скажем, для похудения - лучше после силовой (когда уровень гликогена самый низкий), или перемежовывая с силовыми блоками. А для разогрева - в начале. Что бы обеспечить нормальную циркуляцию крови, эластичность мышц - это позволит избежать травмы.

До тренировки,конечно.

Нагрузки изменят сердечный ритм,и потом получится неверная картина,потом проблемы с верной оценкой кардиограммы и неверные диагнозы,и повторные снятия.Неоправданная беготня.

Во время тест-тренировки. Именно так проверяют сердце у спортсменов, на переносимость им нагрузок. Ни до, ни после кардиограмма не даёт точной характеристики сердца на переносимость им нагрузок

Добрый день, в идеале 10 минут до силовых и 20 минут после, обязательным условием будет следить за пульсом, потому что при слишком повышенном сердцебиении жир не сгорает, а идут в расход мышцы, не забывайте следить за пульсом, в идеале заниматься кардио лучше в день отдельный от занятия силовыми, тогда кардио вы можете посвятить час. Не боясь что оно плохо скажется на развитие мышц.