Тренировки на холоде уменьшают или увеличивают жировую прослойку?

Организм приспосабливается к внешним условиям. Расход энергии на холоде увеличивается, если просто стоять или медленно прогуливаться. Если же бегать или делать силовые упражнения, например на тренажерах, которые стоят в неотапливаемом помещении, то тепло, которое выделяется при интенсивной нагрузке, не будет рассеиваться зря, не будет выделяться пот и организму будет легче поддерживать тепловой баланс. Вывод: тренировка на холоде не увеличит расход жира по сравнению с тренировкой при комнатной температуре.

Можно сделать точный расчет, составить уравнения теплового баланса и, возможно, при некоторых интенсивностях тренировки и некоторых температурах, и экипировках, например, при -20 градусах по Цельсию делать пробежку в трусах и майке, будет существенная разница по сравнению с такой же пробежкой при +20, но нужно же рассматривать разумные варианты, а не то, что делают экстремалы. Кстати, моржи, которые плавают в ледяной воде, как раз отличаются не худобой, а нормальной жировой прослойкой.

Конечно же холод ускоряет сжигание лишнего жира. Организм дает импульс, что ему холодно и стремится к равновесию. тем самым сжигая лишние запасы. Таким образом вы худеете. Только не нужно переусердствовать с холодом. а то можно заработать другие болезни , например простуду. Ежедневный получасовой прохладный душ - идеальный вариант диеты.

Сама постановка вопроса чрезвычайно интересна. Непосредственно физическими упражнениями увеличить жировую прослойку нельзя в принципе. Если только это не тренировки в поедании гамбургеров на скорость. Поэтому не важно, на холоде или на жаре. Любая физическая нагрузка, как минимум, замедлит рост жировых отложений.

а.... кстати... вспомнил... Вожделенное хождение девушек в бассейн по весне.... Дебилки!!! Ныряние в воду и есть сигнал к выработке жира, а не то, что вы думаете на счет нагрузок... гантельки, штанги и пресс качать.. регулярно... а не салатики жрать.. типа стресс у меня...

Холод - это сигнал для организма. Сначала он начнет активно защищаться, а потом, когда воздействие примет регулярность, начнет вырабатывать защиту. Иными словами - Жир, с которым Вы и боролись. Так стоит ли провоцировать организм?