Как быстро проснуться в любой час ночи?
Работа в ночную смену требует моментальных, незамедлительных действий. Не спать всю ночь я не могу, иногда засыпаю. Когда звенит звонок я ещё какое-то время не могу сконцентрироваться. Нужен способ сократить это время, сведя его до минимума.
1
Татьяна Шипицына
Ответы (1):
Share
1
Для того, что бы быстро проснуться Вам надо, прежде всего, приходить на работу достаточно выспавшейся. Потому что организм не обманешь, он требует своего, и чем больше вы его напрягаете, тем труднее ему реагировать на любые раздражения. Дело может дойти до того, что замученные бессонницей люди могут просто не реагировать даже на толчки и тряску.
Ну а вообще поможет вам настроиться на быстрый подъём:
- мысленный предварительный самонастрой "Я должна быстро подняться. Это очень важно".
- поза, в которой вы находитесь во время кратковременного сна, должна быть максимально приближена к условиям выполнения незамедлительных действий даже на полуавтомате;
- предварительные тренировки действий, удобное расположение в точных местах "под
рукой" аппаратуры или инструментов;
- стакан с водичкой, влажная салфетка для обтирания тоже не помешают.
Ну вот примерно так в общих чертах.