Как накачать верхнюю часть спины?
0
Kruzhi
Ответы (2):
Share
1
Если можно,то уточните,что понимаете под "верхней частью спины"?
Мышцы спины включают в себя достаточно большое количество мышц и заглавным упражнением для спины будет подтягивания на перекладине в полной амплитуде средним и широким хватами,тяга штанги за один конец к животу стоя в наклоне,тяга гантели одной рукой к поясу в наклоне,а так же фронтальные тяги в тренажере V-образной широкой рукоятью.
Share
0
Наиболее эффективным упражнением для верхней части спины считаются "шраги", т.е. подъем плеч и лопаток с отведенными назад руками. При выполнении упражнения необходимо использовать отягощения - например, гантели в каждой руке.