Какой комплекс упражнений посоветуете для набора мышечной массы?
Как стать Геркулесом без тренажеров?
Ответы (2):
Правильное питание, полноценный отдых, правильное мышление и соблюдение режима! Конечно слово, Геркулес, понятие растяжимое. Помню в подростках пичкал себя кашей Геркулес чтобы стать сильным, как античный герой. А так по сути конечно надо записаться в качалку и хорошую качалку с полезным инструктором. В плане без тренажеров накачать массу то, купите себе гантели и желательно разборные, установите перекладину, брусья, а остальное за желанием и разумным подходом в плане чтобы не угробить себя. Так что придется еще поинтересоваться полезной литературой. Желаю вам всего доброго на этом поприще!
Подтягивания, отдимания на брусьях, отжимания от пола, все эти упражнения смогут сделать из вам ну не геркулеса, но что то достаточно похожее, главное кушать сложные углеводы и мясо!