Что такое гейнер?
0
Наталья Соколова
Ответы (2):
Share
2
Гейнер - это смесь белков и углеводов. Прием креатина способствует быстрому набору веса, но не конкретно мышечной массы, поэтому людям склонным к полноте лучше ограничиться протеином или аминокислотами. Если Вы хотите получить дополнительное питание и энергию, то гейнер нужно принмать за завтраком, если хотите нарастить массу, то за 30 минут до тренировки, если хотите быстрее восстановиться после физической нагрузки, то через 30 минут после тренировки.
Share
1
Это пищевая добавка, принимаемая спортсменами, состоящая из белков и углеводов, которая предназначена для быстрого прибавления мышечной массы, для поддержания энергетического потенциала во время тренировок. Помогает спортсменам быстро восстановиться после физической нагрузки.