Сколько нужно спать спортсмену?

В принципе спать 5-6 часов в сутки этого достаточно чтобы частично востановиться организму. Но если вы хотите получить полный отдых то этого естественного не достаточно.

Атлетам, бодибилдерам, пауэрлифтерам или занимающимся другими видами физического развития и тренировок минимальная цифра для сна — это 8 часов. В этом случае будит наблюдаться положительный эффект в плане восстановления и прогрессии нагрузки.

В идеале, если серьезно задаться целью и хотеть получить максимум от своего сна после тяжелых тренировок, следует спать от 9 до 11 часов в сутки (подключите дневной сон при необходимости).

Атлеты, которые профессионально занимаются бодибилдингом порой тратят на сон до 15 часов в день (включая дневной сон).

Зависит от интенсивности нагрузок, но то, что спать нужно больше, нежели обычным людям - однозначно, во сне организм восстанавливает силы. Думаю, продолжительность сна спортсмена должна быть около 9-10 часов, но если нагрузки очень большие, например, вы готовитесь к соревнованиям и занимаетесь ежедневно, то и 12 часов может быть мало.

В зависимости от энергозатрат и интенсивности тренировок. Чем интенсивней тренировки, тем больше времени на сон надо. Но следует придерживаться режима. И помимо сна хорошо восстановиться помогает массаж, баня и прочее. Также дыхательные практики. Не менее 8 часов надо на сон.

Спортсмену нужно спать столько, сколько требует организм, потому что много спать плохо, мало - плохо. У каждого свой биоритм и внутреннии часы, к сожелению большего сказать не могу поэтому спите сколько сами захотите:)