Как накачать мощный бицепс, не используя гантели и штангу?

Думаю, пример "мощного бицепса" у Кирилла Терещенко не очень то поучителен, в отношении его накачки синтолом. Внешний распухший вид плеча, не очень то впечатляет без рельефа мышц. Зато большой сразу, за сутки, или за раз, за счёт введения в плечо, в домашних условиях растительных масел. Таким способом можно и половой член за пару минут отрастить.

А мощный бицепс, хотя, изолированная сила, этой двуглавой мышцы плеча, довольно сомнительная, только внешний эффект, возможно, и не совсем сильных рук. В тренировках, следует делать упор на силу рук, силу хвата. А для этого, следует обзавестись домашней штангой, чтобы заниматься дома. В комнате, на пространстве, 1.5 м. на 1.5 м. для неё вполне достаточно. А блины с разными весами храниться под кроватью. Будет жим лёжа в 120 кг, тогда и будет бицепс 40 и чуть больше сантиметров. Только от преодоления веса максимальных весов способны расти мышцы, а не от тупого увеличения повторений с одними и теми же отягощениями.

На перекладине подтягивайтесь, как можно больше, чередуя обычный хват с обратным и широким (и вообще старайтесь работать преимущественно с собственным весом). Бицепсы будут что надо, притом "рабочие", функциональные, выносливые и реактивные, в отличие от тупого мяса качков, взращиваемого при помощи свободных отягощений - штанги, гантелей и т.д., рассогласовывающих слаженную работу мышечного аппарата человека.