Чем полезен эллипсоид (тренажер)?

Противопоказания к занятиям на эллипсоиде

Несмотря на все достоинства этого тренажера, не стоит его использовать для своих тренировок, если:

• Существует риск защемления нерва в шейном отделе;
• Имеется не вылеченная травма колена, бедра, плеча или голеностопа;
• Имеется простудное заболевание или повышена температура тела;
• Вам тяжело выполнять физические упражнения из-за сильной усталости;
• Не прошел шестинедельный перерыв после полостной операции или родов.

Допустимо использовать эллипсоид для похудения при варикозном расширении вен, однако заниматься следует исключительно в компрессионном белье. Старайтесь использовать эллипсоид не дольше 30 минут и обязательно завершайте тренировку компенсирующими упражнениями. После занятия лягте на спину и поднимите руки и ноги вверх. Потрясите немного конечностями.