Что делать если не могу подтянуться выше чем 90 градусов?

Проблема в технике выполнения подтягиваний. Вы тянетесь бицепсом, а нужно широчайшими - бицепс в таком случае выступает в роли вспомогательной мышцы. Совет один - качайте спину (широчайшие мышцы), а так же развивайте гибкость суставов верхнего плечевого пояса. Подтягивание -достаточно сложное упражнение, оно показывает уровень физического развития человека. Кто-то говорит, что для того, чтобы научиться подтягиваться нужно прыгать на турник и «тянутся», кто-то, что нужно освоить другие упражнения и повысить уровень своей физической подготовки, а уж потом подтягиваться (и от брусьев отжиматься). Соглашусь со вторыми, подтягивание нужно вводить в тренировочную программу постепенно.