Почему во время бега каждый раз появляется отрыжка раза три?
Какие могут быть причины, и что делать с этим?
0
Романов Данил
Ответы (3):
Share
1
Судя по всему вы бегаете с полным желудком еды.
Если бегаете вечером, то после приема пищи подождите час полтора.
Утром желательно вообще ничего не употреблять. Приветствуется только стакан воды за полчаса до тренировки.
Share
0
Есть несколько вариантов:
- Вы просто не привыкли к нагрузке, а этом случае постарайтесь не переборщить, уменьшите темп или время бега, чтобы со временем улучшить результаты.
- Вы слишком много съели перед тренировкой. Как во время переваривания пищи, так и во время бега усиленно работает печень. Только вот функции выполняет разные. Когда вы заставляете бедный орган делать все и сразу, появляются такие звоночки в виде болей или отдышки.
Share
0
Исключите жирную пищу на день занятия бегом)
Правильно дышите во время бега)
Если это утро, то натощак , выпейте бца за пол часа ) если день или вечер, то белковую пищу за час /полтора) воды не хлещите перед бегом)