Как развить в себе спринтерские качества?

люди, которые занимались легкой атлетикой, как ещё больше развить в себе спринтерские (скоростные) качества? на дистанциях 30м-400м?

0

Ответы (1):

0

Нужно добавлять ОФП в свои тренировки:подтягива­ния,отжимания,закачи­вать мышцы кора без этого вы без травм быстро не побегаете.Также очень сильно на скорость силовые тренировки,взрывные тренировки,не даром тяжелоатлеты все довольно быстро бегают и прыгают под 3 метра.

Также советую работать на креотинофосфатном режиме т.е делать отрезки по 30-200 метров на 90-95% усилий с большим количеством отдыха.

Related posts

Почему некоторые люди редко ходят в банк?

Почему многие автолюбители сдают катализаторы в приёмные пункты вторсырья?

Почему человек придирается к любой мелочи?

Почему Т. Голикова посчитала зарплату в 47 тыр маленькой?

Когда в России началось голосование за поправки в конституцию в 2020 году?

В каком году состоялось голосование по принятию действующей Конституции РФ?