Помогает ли убрать живот упражнение «Вакуум»?
Кто-нибудь делал? И каковы результаты?
Ответы (4):
Люди часто зарабатывают на популяризации тех или иных методов быстрого восстановления физической формы, но когда понимаешь суть метода, то понимаешь и поддтекст всех популистских лозунгов, деклараций и статей. Эта техника, как известно, пришла из йоги, как техника дыхания, и ее основные задачи следующие:
- профилактика пищеварительной системы
- поддержание тонуса
Для понимания этой техники, следует вспомнить, что придумана она была много тысяч лет назад бедными и голодающими людьми для борьбы с голодом, болезнями и лишениями, а позже, показав свою эффективность, легла в основы философского учения.
Этим методом убрать живот можно, но важно знать, что данный эффект будет носить временный характер. Дело в том, что это упражнение никак не треннирует брюшной пресс (работа по сокращению мышц отсутствует) и никак не влияет на сжигание жира (так как для сжигания требуются активные и продолжительные джвижения организма, прежде всего, для ускорения обмена веществ). Видимый эффект создается за счет подтягивания (всасывания) вверх внутреннего содержимого живота.
То есть без треннировки мышечного каркаса и без упражнений по сжиганию жировой массы, живот никуда не исчезнет, а будет всегда возвращаться на прежнее место.
Доброго времени суток. Действительно данное упражнения помогает избавиться от выпячивания живота скажу на примере моей девушки. На протяжении нескольких недель она выполняла данное упражнение совмещаем с упражнениями на тело итоги лечение отложения на животе ушли.
Никакое упражнение не поможет "убрать живот". Горькая правда:)
Живот поможет убрать дефицит калорий (потреблять меньше, чем тратишь).
Вакуум часто используется бодибилдерами при подготовке к выступлениям. Они это делают для того, чтобы на сцене контролировать мышцы пресса (чтобы живот не вываливался во время позирования).
Обычным людям тоже можно использовать это упражнение. Оно развивает поперечную мышцу живота (эта мышцы поддерживает внутренние органы брюшной полости и позвоночник).
Убрать живот пожет только один тренажёр!Этот тренажёр называется холодильник.Если жрать всё подряд,то никого плоского живота вы не увидите.Нужно наладить питание и включать аэробные тренировки.Если все прелюдия соблюдены,то да можно включать упражнение"вакуум" и оно вам поможет держать в тонусе мышцы кора.