Какая из дистанций считается стайерской?

Наиболее популярная дисциплина легкой атлетики – бег. Соревнования по бегу могут проводится, как на стадионе с размеченными дорожками, так и за его пределами: бег по пересеченной местности, бег по шоссе, массовые городские забеги.

Стадионные беговые дисциплины:

• кроткие дистанции (спринтерский вид бега и барьерный) – 60 м, 80 м, 100 м, 110 м, 400 м.

• Средние дистанции - 800 м, 1000 м, 1500 м, 1 миля, 2000 м, 3000 м.

• Длинные дистанции (стайерская дистанция) – 2 мили, 5000 м, 10 000 м.

Ответ: длина стайерской дистанции от 3 000 метров до 21 км 97 м (полумарафон).

По физиологическим и биохимическим признакам гетерохронности рестетуции стайерскими дистанциями могут называться такие дистанции, во время преодоления которых восстановление АденозинТриФосфорной (АТФ) в мышцах равно их расходу. То есть, все зависит от уровня тренированости человека.

Для обычного нетренированного человека распределение на спринт и стайер в беге будет таким.

Суперспринт - одномоментное действие ( прыжок в длину с места, поднятие мешка картошки на спину, удар противника в челюсть и т.д. и т.п.). Действо это продолжается не более полутора секунд и биохимически обеспечивается распадом в мыщцах креатифосфата, который и дает им энергию для сокращения.

Спринт - действие продолжается до десяти секунд. Именно столько АТФ накоплено в мышцах человека для быстродействия.

Полуспринт-полустайерство. Самый тяжелый период в мышечной деятельности человека. Длится оно около минуты. Креатифосфат (КФ), никотиамиддинуклеати­дфосфаташдва(НАДФН2) и запас аденозинтрифосфорной кислотыАТФ) в мышцах уже исчерпаны, а цикл трикарбоновых кислот (цикл Креббса) еще не завершился. Человеку не просто плохо. Ему очень плохо. Его может начать рвать непонятной зеленой массой, он может терять сознание. Это называется "мёртвая точка". Она бывает не только у спортсменов. Она бывает у всех людей, которык занимаются интенсивным физическим трудом.

И, наконец, стайерская дистанция. Её можно определить как физическую работу, при которой расходы АТФ в мышцах равны синтезу АТФ. Это самая полезная нагрузка для человека.