Какие анализы нужно сдавать, если не можешь похудеть?
Какие анализы нужно сдавать, если не можешь похудеть ? Начал заниматься спортом, организовал свой рацион питания (убрал все сахара, наладил питьевой режим, стал питаться дробно), добавил ежедневные кардионагрузки - но вес стоит. Что необходимо обследовать и какие анализы сдать?
Ответы (3):
Если говорить именно об анализах, то прежде всего - анализы на уровень глюкозы в крови и по возможности - на уровень инсулина.
Впрочем, это во вторую очередь.
А в первую - следует начать с оценки своего типа телосложения и анализа рациона и режима питания и нагрузок.
Вполне может оказаться, что как убрали вы сахара - а количество углеводов в рационе остается все равно повышенным. Строго говоря, сахара - это любые углеводы.
И далее - анализируем режим питания, когда и что едим.
Очень может оказаться, что ваша "диета" только выглядит диетой.
Ну а анализы - естественно, первым делом на уровень сахара.
Ну и еще.
Не смотрите по изменениям веса, смотрите по объемам и качеству тела, по подтянутости и упругости.
А вес... вес при похудении может и не уменьшаться, и даже увеличиваться...
Это - нормально.
Уходит жир, заменяясь более плотной мышечной тканью.
Как-то так.
Сдать нужно анализы на гормоны щитовидной железы, тиреотропный гормон, свободный т 3, свободный Т 4,ну и в зависимости от результатов, если картина будет не ясна, могут назначить УЗИ щитовидки. Мне говорил мой врач, если щитовидка плохо работает и не вырабатывает в достаточном объёме гормоны, то похудеть очень сложно, нужно привести в норму гормональный фон
При чём тут анализы. Жрать надо меньше и спортом заниматься. Спорт это не бег к холодильнику и не метание пельменей в рот. Так глядишь и всё получится. И экономия для бюджета и с фигурой дела наладятся.