Как мне перестать уже 25 лет подряд пропускать утреннюю пробежку?

Для начала добавьте себе мотивации, прочитайте кучу агиток в пользу утренней пробежки (особенно обратите внимание, что регулярная утренняя пробежка не только укрепляет здоровье и дарит тонус на весь день, но и резко улучшает мышление и память), возможно познакомьтесь на трассе с кем-то, кто этим давно занимается, побеседуйте, спросите советов. Ещё для усиление мотивации (уже негативом) полезно почитать про разные возрастные болезни и про то, как люди с возрастом по причине гиподинамии набирают излишний вес, а потом уже не могут его уменьшить даже прилагая большие усилия.

А далее не беспокойтесь о том, чтобы обязательно иметь панамку, а просто начните хотя бы с ходьбы по 45 минут каждое утро. Думаю, что уже просто прогулка должна дать какой-то ощутимый результат. А далее начинайте часть маршрута пытаться бежать и скорость поначалу совсем не важна, - работа мышц при ходьбе и даже медленном беге разная. Давно доказано, что бег экономичнее ходьбы и намного полезнее.

Да, и купите себе шагомер. В телефонах тоже бывают шагомеры на шаги. Но лучше купить беговой шагомер с маятником, который при ходьбе не срабатывает, а только при беге. Кстати, если интересно можете отгуглить, что исследования выявили, что наиболее способствует долголетию ходьба, если в день делать не менее 12 тысяч шагов (а 8000 оказалось помогает хуже). А бег полезнее ходьбы, потому думаю достаточно бегать вдвое меньшее число шагов. 12 тысяч пешеходных шагов это для среднего человека всего 5 километров.

Так что в принципе, если бегать не получается, то можно просто ходить 5-10 км в день. Большинство пожилых людей именно ходят для здоровья, а не бегают, т.к бегать им уже тяжелее и они думают, что это несолидно.

Я собачница и прекрасно знаю - соьаку обчзательно надо прогуливать минимум два раза в лень - утром и вечером.

Рекомендую вам завести собаку и совмещать ее поогулку с пробежками. Поверьте - вы быстро втянитесь в сочетание приятного с полезным.

Эту проблему я называю "Проблема белой панамки". И я с ней уже давно и накоротке знаком.

Когда-то давным-давно в нашей воинской части служили два добрых молодца. И были они весьма неплохо упитанными, если быть деликатным. И вот собрались они однажды взяться за ум и решили совершать ежедневные утренние пробежки.

Чтобы достойно выглядеть в глазах прекрасного пола, просто категорически необходимо совершать это действо непременно в спортивной форме не ниже "адидаса".

Неделю покупали штаны, ещё неделю искали достойные футболки и ещё месяц - белые тапочки.

И всё бы хорошо, но никак не могли они отыскать в нашем далёком от цивилизации захолустном гарнизоне белые панамки.

А без них пробежки ежеутренние были бы не по феншую.

В-общем, Вы уже поняли, что "Проблема белых панамок" так и не позволила осуществиться возвышенным стремлениям добрых молодцев в ряды аполлонов и атлантов.

Вам, наверно, тоже препятствует эта нехорошая проблема, не правда ли?

25 лет - это уже срок!

Решите её.

И будет Вам счастье.

Если пропускаете, значит это вам не очень то и надо. Поверьте, если б реально хотелось, не пропускали бы. Сама недавно хотела снова пойти в тренажерный зал после семилетнего перерыва (ходила на первом курсе универа). Или хотя б купить вот примерно такие гантели как у Саакашвили в этом видео 21:45 минуте. https://m.youtube.co­m/watch?v=1gzJtkkRbH­g. Но потом поняла, что от одного вида гантелей меня начинает трясти и даже тошнить. И это не шутка. Да и тренажеры не хочу. Есть фитбол, но я просто сижу на нем немного. Я поняла, что ненавижу спорт всеми фибрами души. И наверное вы тоже такой человек. Мне вот приятнее пофилософствовать с утра за жизнь с чашечкой кофе или чая с вкусняшкой, дописать наконец то недописанный роман. Надо делать то что в кайф :)))