Можно ли тренироваться в зале каждый день?

+1 Можно, если хватает сил и времени, ну и конечно смотря как тренироваться. Для начала стоит определиться, для какой цели нужны тренировки. К примеру, если просто поддерживать свой внешний вид, то можно и каждый день ходить: достаточно будет всего минут 30-40 не усиленных занятий.

Чтобы ответить на ваш вопрос нужно знать каким видом тренировки вы занимаетесь. Бегать можно каждый день, а занимаясь для силы или с целью увеличения силовых показателей, не важно с железом или на турнике - нет, тем более для натурала. Мышцам нужен отдых после тренировки, иначе они "забьются", то есть вам будет все тяжелее не только прогрессировать, но даже работать со своим рабочим весом, наступит регресс.

В идеале, каждую мышечную группу нужно тренировать раз в неделю, посещая зал три раза в неделю. Во всяком случае так тренируется большинство.

Например:

Понедельник: спина, бицепс.

Среда: грудь, трицепс.

Пятница: ноги.

В последнее время набирает популярность так называемая программа: "фулбади", когда все мышечные группы атлет тренирует в один день, тренируясь максимум два раза в неделю. Но многие опытные атлеты считают, что она менее эффективна для роста силы и массы.

В целом - нельзя. Потому что не давая организму отдыха, вы очень скоро почувствуете вялость и не сможете тренироваться вообще, либо будете показывать очень низкие результаты. Например, вместо обычных 80 кг не сможете выжать даже 50-60.

Даже чередуя тренировки на разные группы мышц, отдых все равно нужен. И, главное, тренируясь каждый день вы просто перестанете получать какой-либо эффект. Так как для роста мышц необходимо их своевременное восстановление.

Обычно такое бывает только при сильной мотивации.

Расскажу про девушку, которая увлеклась кроссфитом и проводила в зале по 5-6 часов каждый день (тогда она была в поисках - учебу окончила, а с работой были проблемы, содержали родители).

У нее очень быстро пошли результаты. Сейчас она сама персональный тренер. Так что, самое главное тут мотивация, желание и энергия.

Можно, но смысла в этом нет никакого

Лучше делать 2-3 тренировке в неделю. Это гораздо эффективней и результат будет намного лучше, по соотношению к затраченным силам

При ежедневных тренировках организм сильно устает. Вы почувствуете это через неделю или две недели.

Так-то конечно можно, но не нужно. Потому что если тренироваться в спортзале каждый день, организм не будет отдыхать, даже если качать разные группы мышц. К тому же не будет рости мышечная масса. Лучше тренироваться 3 раза в неделю.

Можно, если тренировать разные группы мышц...