Каков Топ 3 упражнений для базового набора массы?
0
Алексфор163
Ответы (1):
Share
0
Первое. Приседания со штангой на плечах.
Второе. Жим штанги с груди, широким хватом, лежа на скамье.
Третье. Становая тяга штанги в наклоне.
Именно эти упражнения дают максимальный прирост мышечной массы, конечно, при условии подъема больших весов.