После занятий в тренажерном зале болят колени. С чем это связано?
Грешу на тренажер "жим ногами". До этого занималась по составленной инструктором программе-всё было хорошо. Сегодня был занят один из тренажеров, вот и решила его заменить. Также долго занималась на орбитреке и беговой дорожке. Вот не знаю что из этого спровоцировало боль.
0
MissKomp
Ответы (1):
Share
0
Есть основные правила безопасности для коленок в тренажерном зале
- отсутствие или недостаточный разогрев мышц, суставов перед тренировкой
- отсутствие растяжки после тренировки
- неправильная техника выполнения упражнения
- дисбаланс в развитии мышечных групп
- чрезмерная нагрузка на коленные суставы
- неправильное питание
Советую пропить спорт витамины для суставов и связок!