Какие преимущества у занятий в тренажерном зале и у комплекса упражнений?

Да можно и в зале самостоятельно тренироваться. Какал Yougifted и вперед и с песней. Плюс зала в том что когда вам лень, и диван такой мягкий и кино интересное и холодильник рядом, и подруга пришла чаю попить......и лень заниматься. Надо иметь просто мега мотивацию чтобы регулярно дома заниматься. А в зал вы приходите вам вроде бы лень тоже и слабость и делать ничего не хочется, но через 5 минут ты просто заряжаешься энергией зала, и потом уходя с тренировки думаешь блин откуда силы то взялись. А дома в такой ситуации вы бы скорее всего пропустили тренировку, так как домашняя атмосфера расслабляет.

Представте на минуточку, что у вас сломался телевизор или холодильник. Вы сами его чинить станите или профессионала вызовите? В таких ситуациях, в девяносто процентах случаев вызывают специалиста. Почему же Вы думаете, что самостоятельные занятия физическими упражнениями лучше, чем занятия под патронажем или руководством тренера-специалиста? Не стану скромничать, я - дипломированный специалист в области физической культуры и спорта. Стаз - тридцать пять лет (можно исключить девятнадцать месяцев армейской службы. Там я за зэками гонялся). То, что происходит сейчас в области физической культуры и спорта, иначе как вакжаналией беззакония я назвать не могу. Кто только не тренирует бедненьких обывателей. Разброс от слесаря до гинеколога. Но, пошлди бы Вы лично лечиться к человеку, который не имеет медицинского образования, а имеет лишь опыт "боления". Поэтому, сейчас опасно тренироваться и самостоятельно 9это равносильно самолечению) и тренироваться даже в элитных суперклубах, тренеры которых имеют ублюдочное образование. Лучше всего, не пожалейте денег. Наймите себе ерсонального опытного тренера, желательно с советским дипломом. И делайте все так, как он прописал!

Плюс самостоятельных тренировок в том, что на них не нужны большие денежные затраты. Также в спортзалах далеко не идеальная санитарная чистота, дома в этом плане также уютнее.

В остальном - одни минусы. Дома нет тренажеров, если их покупать, трудно оптимизировать место, особенно в маленькой квартире. Также дома сложно мотивировать себя заниматься (в спортзале денег заплатил - точно ходить будешь, а дома...). К тому же дома многие стесняются своих домочадцев. Также дома (если это не первый этаж) не попрыгаешь со скакалкой и активно не потанцуешь. Еще - в спортзалах к вашим услугам всегда квалифицированные тренеры, а дома никто не подскажет, правильно вы выполняете то или иное упражнение, или нет.

Поэтому я бы пошла в спортзал, будь такая возможность.

заниматься можно и дома и в зале.Плюсы дома- бесплатно, в любое время. Минусы-не зная правильной техники-можно не иметь результата или даже навредить своему здоровью,нужно перешерстить интернет в поисках подходящих упражнений, а чаще всего бывает, что тренировка просто откладывается в долгосрочный ящик, так как все время находятся дела по важнее, а тренировка подождет. Если есть возможность лучше в зал, там уже другая энергетика. Некогда филонить, потому что кругом все занимаются и ты стараешься. В зале больше возможности иметь идеальное тело, ведь дома нет тех тренажеров и отягощений, нет инструктора, который покажет как правильно делать то, или иное упражнение и составит программу. В зале больше единомышленников, что тоже мотивирует.

Самый доступный и простой способ тренировки - методика Поступь. Не требует времени на занятия и изменения образа жизни.