Можно ли принимать вместе казеиновый протеин и аминокислоты, почему?
Можно ли принимать вместе BCAA и казеиновый протеин ? Имеется ввиду не запивать таблетки BCAA протеиновым коктейлем, а комплексный приём доьавок, например до и после тренировок пить BCAA, а на ночь казеиновый протеин.
Ответы (1):
Как говорят поляки: «шо занадто тэ не здржево». Это смотря какие аминокислоты принимать. У каждого белка свои аминокислоты и сочетания их.
Если принимать аминокислоты идентичные составу казеинового белка, то протеин можно и не принимать. Такие вещи не суть хорошо. Нет, принимать вы можете и то и это, только как это отразиться на вашем личном организме, вот в чём вопрос.
Я бы лучше порекомендовал вам одно: или уж казеиновый протеин, или же аминокислоты.
Да и вообще: я не сторонник таких вещей, принимать много концентратов. Лучше пейте молоко, кушайте кисломолочные продукты, если свежее молоко не идёт, но не тяните в рот гадость всякую синтезированную.
В молоке весьма много казеина, так что, это и дешевле и эффективнее. Достаточно попить даже простокваши, или скушать сыра, и будет вам счастье с казеином, да и не только с ним, в молоке помимо него есть и другие белки.
Итак: лучше кушайте натуральные продукты, все эти гадости только реклама, а в результате на старости получите кучу болезней, можете мне поверить.